O alimentație sănătoasă este extrem de importantă nu doar din punct de vedere estetic. Obiceiurile alimentare proaste sunt cauza directă a unui spectru larg de boli cardiovasculare, obezitate, depresie și chiar cancer. Din fericire, există aplicații de nutriție care vă pot ajuta să îmbunătățiți modul în care mâncați.
Știm că presiunea constantă a muncii și a societății moderne ne lasă puțin timp să ne organizăm și să ne revizuim dieta. Drept urmare, în ciuda faptului că știm cât de importantă este o dietă bună, adesea ajungem să mâncăm cel mai ușor de preparat. Prin urmare, luăm cele mai proaste decizii la ora mesei.
Numărarea carbohidraților și a caloriilor nu a fost niciodată ușoară. Acesta este motivul pentru care Vă invităm să treceți în revistă 7 aplicații de nutriție incredibile pe care îl puteți descărca din Magazinul Play. Astfel, vă veți putea menține sănătatea la cote adecvate în cel mai scurt timp.
Care sunt cele mai bune aplicații de nutriție?
Piața aplicațiilor de sănătate crește rapid pentru a satisface nevoile oamenilor care doresc să mănânce mai sănătos. Tehnologia a oferit instrumente care Ei vă pot ajuta atunci când decideți ce să mâncați și că nu reprezintă un risc pentru sănătatea dumneavoastră.
Aceste aplicații de nutriție vă ajută chiar să economisiți timp pentru a planifica mesele. În plus, îți spun proprietățile a ceea ce mănânci și nutrienții pe care trebuie să îi consumi. Iată o selecție a celor 7 aplicații care se remarcă prin calitatea serviciilor pe care le oferă utilizatorilor.
MyFitnessPal
Aceasta este o aplicarea integrală a controlului nutrițional și al sănătății cu care vei avea mereu la indemana un nutritionist. Vă ajută cu urmărirea postului intermitent și este un planificator excelent de rețete pentru fiecare zi.
Cu MyFitnessPal veți putea monitoriza progresul obiectivelor dvs. de nutriție, activitate fizică, pierdere în greutate și hidratare. Nu este un instrument care vă obligă să țineți o dietă strictă, ci mai degrabă vă ajută să vă înțelegeți obiceiurile alimentare, să faceți alegeri alimentare inteligente și să vă atingeți obiectivele de sănătate și bunăstare. MyFitnessPal vă permite să urmăriți progresul către obiective precum:
- monitor calorii, carbohidrați, proteine, grăsimi, zahăr, sodiu și macro și micronutrienți.
- urmăriți calorii arse și timp de exerciții fizice.
- Setați unul obiectiv de pierdere în greutate săptămânal și vezi progresul tău.
- Înregistrați uncii de apă băut o zi
NutraCheck
Este o cerere de contabilitatea nutrienților ceea ce face ușor să introduceți și să urmăriți ceea ce mâncați pe parcursul zilei. Acesta numără caloriile, carbohidrații, proteinele, grăsimile, fibrele, sodiul, zaharurile și alți nutrienți.
NutraCheck oferă grafice și rapoarte personalizabile astfel încât să vă puteți analiza obiceiurile alimentare și să faceți ajustări. Versiunea gratuită este disponibilă cu upgrade-uri opționale pentru o taxă unică. Va trebui să-l folosești doar 10 minute pe zi pentru a controla ceea ce mănânci. Cele mai interesante funcții ale sale sunt:
- o baza de date imensa de produse, cu recenzie de calitate.
- fotografie alimentară pentru a vă ajuta în căutarea dvs.
- Scanner coduri de bare pentru a adăuga alimente noi.
- Forum de ajutor în engleză
FatSecret
Contor de calorii unde poți găsi informații nutriționale despre mesele tale. FatSecret este o aplicație gratuită cu o bază de date mare de alimente, piese de exerciții și rețete sănătoase.
În plus, este o carte de rețete care numără macronutrienții și vă ajută să setați alerte și mementouri. FatSecret oferă, de asemenea, asistență comunității pentru a vă menține motivat și o listă de funcții precum:
- Înregistrare el valoarea calorică și nutritivă a meselor tale, mărci și restaurante.
- Un scaner de coduri de bare pentru a surprinde valoarea nutritivă a alimentelor pe care le cumpărați.
- Integrare cu urmărire exerciții Google Fit, Samsung Health, Fitbit.
- Un jurnal alimentar și exercițiu pentru a-ți planifica mai bine ziua.
Nutrino
Una dintre cele mai bune aplicații de nutriție pe care le puteți găsi în Magazinul Play fără îndoială. Nutrino este de top și se concentrează pe personalizare. Dat fiind utilizează informațiile dumneavoastră personale împreună cu algoritmi avansați pentru a vă oferi recomandări nutriționale specifice.
Numărează caloriile și macronutrienții majori și oferă planuri de masă personalizate în funcție de obiectivele dvs. Abonamentul costă în jur de 10 USD pe lună. Atinge-ți obiectivele datorită următoarelor beneficii:
- Returnează informații nutriționale peste sute de alimente.
- Îți spune că vitamine, minerale, aminoacizi, grăsimi, acizi grași, zaharuri și colesterol pe care le poți consuma.
- Vă oferă detalii despre impactul asupra organismului dumneavoastră al produselor precum cofeina.
Cronometru
Aplicație de nutriție cu funcții profesionale. Oferă a urmărire detaliată a peste 82 de nutrienți, inclusiv vitamine, minerale, aminoacizi și acizi grași. Cu ajutorul acestui instrument vă puteți crea propriile rețete și puteți urmări nutrienții pentru rețetele de casă introducând ingrediente.
Versiunea de bază este gratuită, în timp ce versiunea Gold oferă mai multe funcții pentru o taxă de abonament. Dacă sunteți interesat, puteți descărca Cronometru și începe să vă bucurați de următoarele beneficii:
- urmărire a macronutrienți și 82 de micronutrienți a hranei tale
- Personalizarea ecranului de pornire cu datele dvs., astfel încât să le puteți revizui cu o simplă privire.
- record alimentar
- Urmăriți-vă aportul de apă.
Contor de calorii și monitorizare a dietei de la MyNetDiary
Instrument de numărare a caloriilor care vă permite să vă înregistrați mesele pentru a număra valorile calorice și macronutrienții cheie. Are un volum mare de date despre alimente, restaurante, rețete sănătoase și un asistent inteligent pentru planificarea mesei.
Și dacă nu era suficient, puteți conecta dispozitive de fitness pentru a importa date de antrenament. Calorie Counter poate fi descărcat gratuit cu unele achiziții opționale în aplicație. Printre cele mai importante funcții ale sale se numără:
- Lleva un diario de alimente cu scaner de coduri de bare pentru căutare instantanee.
- Urmăriți înapoi exerciții compatibile.
- Oferi sugestii pentru antrenamente zilnice.
- editați rețete si mese personalizate.
Oorenji nutricionistas și sănătate
Aplicație dezvoltată de nutriționiști și profesioniști din alte specialități medicale care vă ajută să vă echilibrați sănătatea. oorenji proiectează o dietă specifică și meniuri săptămânale în funcție de gusturile și stilul tău de viață.
Te însoțește în procesul de optimizare a obiceiurilor alimentare si, prin urmare, sanatatea ta in functie de obiectivul tau, fie ca vrei sa slabesti, sa reduci grasimea corporala, sa cresti masa musculara etc. Puteți beneficia de următoarele caracteristici:
- Oorenji premium: Diete vegane, paleo, flexitariene, keto si postul intermitent cu diferite obiective.
- Premium cu nutritionist: Dieta personalizata cu monitorizare, evaluare și comunicare prin chat cu un profesionist în nutriție.
- Premium cu AI: Oorenji oferă diete calculate de Inteligența Artificială, adaptat parametrilor nevoilor dumneavoastră.
- Premium cu kit genetic: Oferte diete în funcție de nutrigenetica dvs.
